Рассказывает инструктор-методист ЛФК НИИ НДХиТ — Клиники доктора Рошаля Алексей Иванов.
Алексей, расскажи пожалуйста, с какими пациентами ты чаще всего работаешь?
Если очень сильно обобщить, то пациенты делятся на две категории. Первая — получившие спинальную травму. Как правило это травмы «ныряльщика», небезопасное катание на ватрушках, падения с высоты, ДТП и квадроциклы. Вторая — дети и подростки, имеющие нарушение осанки, и, как следствие, страдающие целым спектром проблем с позвоночником.
Расскажи пожалуйста поподробнее о второй категории.
Неправильная осанка — это бич современных детей и подростков. Проблема в том, что из-за того, что дети и подростки долгое время находятся вынужденном сидячем положении в школе и дома, а также многих часов, проведенных с гаджетами, дети имеют нарушение осанки. Став взрослыми, они страдают многочисленными неврологическими нарушениями, включая остеохондрозы шейного и поясничного отдела.
Кстати, в связи с неправильной осанкой есть ещё один момент. Зачастую дети носят рюкзак на одном плече, что приводит к искривлению осанки и впоследствии может стать причиной развития сколиоза.
В сети Интернет мы часто сталкиваемся с так называемыми лайфхаками. Например: «3 минуты и вы избавитесь от проблем с» чем угодно. А у тебя есть собственные лайфхаки?
Лайфхак для профилактики один, очень простой. Не надо лениться. Стоит ввести в привычку периодически поднимать себя со стула и регулярно делать самые простые гимнастические упражнения для мышц верхних конечностей и плече-лопаточного пояса. Ведь основная часть здоровья позвоночника — это его мобильность.
Иными словами: движение это жизнь?
Да, именно так. Не чудеса, не таблетки, просто — движение. Одно из самых лучших лекарств.
Пресс-служба Фонда детского доктора Рошаля
